Achtsamkeit als Ressource für Schulen
Achtsamkeit unterstützt Lehrkräfte, Teams und Schüler:innen dabei, mit mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke den Schulalltag zu gestalten.
Hier finden Sie meine Fortbildungsangebote im Überblick.
Resilienz
Dem Stress achtsam begegnen und die Freude am Beruf wiederfinden – das ist nicht leicht.
Häufig begegnen Pädagog:innen in ihrem beruflichen Alltag zeitlich andauernden, vielfältigen und gleichzeitig auftretenden Herausforderungen. In der Summe kann das zu einer Überlastung und zu chronischem Stress führen und hat oft negative Folgen für die Qualität der Arbeit und der Beziehungsgestaltung sowie der eigenen Gesundheit.
Mit einem Training zur Entwicklung und Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) können die Rahmenbedingungen in Bildungseinrichtungen zwar nicht verändert werden. Jedoch gibt es Möglichkeiten die eigene Perspektive zu verändern, eigene Ressourcen (wieder-) zu entdecken, Auszeiten zu finden, gelassener mit Konflikten umzugehen, u.s.w.
In den Fortbildungen und Workshops die ich anbiete, werden Sie stressauslösende Situationen und die eigenen „typischen“ Reaktionsmuster genauer betrachten. Es werden achtsame Methoden und Übungen erprobt und Bewältigungsstrategien entwickelt.
Den achtsamen Austausch mit den Kolleg:innen halte ich dabei für besonders wichtig, denn aus einem ehrlichen Wir – Gefühl und einer gelebten Verbundenheit entsteht eine große (Widerstands-) Kraft. Nicht nur um dem Stress zu trotzen, sondern mehr noch um aktiv und selbstwirksam den (beruflichen) Alltag zu gestalten.
Kommunikation
Wenn nicht…, dann… ! Oder geht es auch anders?
Ob in der Schule, im Elternhaus oder im Alltag – Kommunikation ist der Schlüssel zu Verständnis und Zusammenarbeit. Doch häufig führe fehlende Klarheit, ungünstige Ausdrucksweisen oder stressbedingte Reaktionen zu Missverständnissen. Was als harmloser Austausch beginnt, kann schnell in Frust und Konflikte münden.
Achtsamkeit hilft, im Moment präsent zu bleiben – auch im Gespräch. Sie stärkt die Fähigkeit, Impulse zu erkennen und bewusst zu reagieren, anstatt automatisch und reaktiv zu handeln.
In meinen Workshops oder Fortbildungen verbinde ich praktische Kommunikationsstrategien mit achtsamen Methoden. Dabei lernen Sie…
- auch in schwierigen Situationen klar und wertschätzend zu sprechen.
- aktiv und achtsam zuzuhören, um den/die Gesprächspartner:in wirklich zu verstehen.
- Emotionen und Reaktionen zu erkennen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Wie in all meinen Veranstaltungen nimmt der Austausch mit den Kolleg:innen und das aktive Ausprobieren einen hohen Stellenwert ein. Indem Menschen einander wirklich begegnen, zuhören und mitfühlen, fühlen sie sich auch miteinander verbunden und übernehmen Verantwortung. Für sich, für einander, für die Sprache, die sie benutzen und für Veränderungen.
Beziehungen
Sie prägen unseren Alltag – doch sie gelingen nicht immer von selbst…
Egal ob im Schulalltag, in der Familie oder mit Kolleg:innen, immer wieder kommt es in Beziehungen durch unterschiedliche Erwartungen zu Missverständnissen und emotionalen Reaktionen.
Von einer Lehrkraft wird in der Regel erwartet, dass sie kompetent ist, professionelle Beziehungen verantwortungsvoll zu gestalten. Doch auch mit viel Erfahrung gelingen Beziehungen nicht immer (gleich gut).
Achtsamkeit hilft, sich selbst und andere bewusst wahrzunehmen. Sie schafft Raum, um schwierige Interaktionen zu erkennen, bevor sie eskalieren. So können Beziehungen nicht nur bestehen, sondern wachsen – in einem Klima von Respekt, Vertrauen und gegenseitigem Verständnis.
In meinen Fortbildungen reflektieren wir anhand Ihrer Beispiele welche pädagogischen Handlungen zum Gelingen und welche eher zum Scheitern in der Beziehungsgestaltung beitragen.
Mit Achtsamkeit und Empathie können Sie dann neue Wege in der Beziehungsgestaltung erproben und lernen…
- sich selbst und andere besser zu verstehen, um Empathie und Mitgefühl zu fördern.
- klar und kongruent zu kommunizieren, ohne verletzend zu sein.
- eigenen Emotionen achtsam zu begegnen, statt sie auf andere zu projizieren.
- konstruktive Konfliktlösungen zu finden, die Verbundenheit statt Trennung fördern.
beziehungsweise achtsam 