Zwei Mal im Jahr biete ich in Köln einen 7 Wochen Kurs für pädagogisches Personal aus Bildungseinrichtungen zur Verbesserung der eigenen Stressresilienz an.
Meditation und Achtsamkeit
Mit verschiedenen Übungen und Methoden aus dem Bereich der Achtsamkeit begegnen wir den alltäglichen Herausforderungen des pädagogischen Alltags. Wir reflektieren schulische Belastungssituationen und widmen uns im Besonderen der Kommunikation, den Emotionen und der Stressbewältigung.
Die Arbeit in der kleinen Gruppe ermöglicht uns einen intensiveren und emphatischen Austausch miteinander.
Der nächste Achtsamkeitskurs in Köln
ab Oktober 2025
Start: 29.10.2025
Zeit: mittwochs von 19:00 bis 21:00h
Wo: Raum und Zeit für Gesundheit,
Weißhausstraße 25, 50939 Köln
Kosten: 130€ (inkl. Handout und Getränke)
(nach erfolgreicher Anmeldung erhältst du eine Rechnung)
Der Kurs ist auf maximal 12 Personen beschränkt.
Die Teilnahme an einem Achtsamkeitskurs erfordert keine Vorkenntnisse. Lediglich eine Bereitschaft, sich Einzulassen und ein klein wenig Übungszeit im Alltag sind von Vorteil.
Achtung:
Dieser Kurs dient nicht der Selbstoptimierung. Es geht darum den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, was ist.
Veränderungen können, müssen aber nicht, möglich sein.
Der amerikanische Psychologe Carl Rogers formulierte es so:
Wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, werde ich die Möglichkeit erlangen, mich zu verändern.
beziehungsweise achtsam 